致TCU教职员:
在这期间有很多best365官网app（中国）有限公司学生心理健康的讨论/担忧 次. 这样理所当然地. 全国性研究警告说心理症状会增加， 年轻人的药物使用和自杀率，以及TCU咨询中心 对服务的需求是否出现了前所未有的增长. 因此，我写了这篇文章 公开信寻求帮助.
需要明确的是，咨询中心得到了政府的大力支持. 学校扩大了best365官网app（中国）有限公司的分诊范围 & 危机响应小组，提供HIPAA合规 远程功能，支持马辅助治疗计划(是的，与真正的 维持best365官网app（中国）有限公司24/7的咨询电话，资助一个专门的诊所 为有高心理健康需求的学生提供的项目，并采纳了best365官网app（中国）有限公司对创伤知情的呼吁 校园. 就连其他咨询中心主任也评价TCU的应对能力 对学生来说比很多机构都要好.
然而，TCU社区比行政部门更大，而且不仅仅是 我很担心学生的心理健康. 多年来，我一直在向学生们布道 “任何影响你作为一个人的东西都会影响你作为一个学习者。."致教职员工 和员工们，我给同样的布道，“任何影响你作为一个人，也会影响你 能够教育和支持best365官网app（中国）有限公司的学生.“可悲的是，当学生们谈论人际关系时 很明显，best365官网app（中国）有限公司中的很多人，如果不是大多数教师和 员工们在2020年受到了创伤.
这不是一种承认创伤的批评. 我承认2020年已经过去了 这是我一生中最艰难的一年. 药物滥用和精神疾病 卫生服务管理局将个人创伤定义为经历身体创伤 或者可能会危及生命的情绪伤害事件，具有持久性 不良反应(超过四周)，严重损害正常功能. 我的同事，博士. 医学院的布莱恩·迪克森，将这一定义扩展为 包括“发生在你身上的、根本无法控制的主要压力源” 改变你对世界的理解.”
使用这些定义，并考虑到大流行的影响，经济不确定性 而全国对种族紧张局势的关注，很明显，很多人在 在过去的六年中，全球社会经历了某种类型的情感创伤 个月. 这是非常重要的，因为对创伤有预期的反应 包括TCU校园在内的许多社区都在展示这些回应.
大多数人都知道对身体威胁和创伤的战斗-逃跑(和冻结)反应. 在人际环境中，战斗反应与best365官网app（中国）有限公司所说的“移动”有关 对他人.“外化行为突出了这种反应模式 比如言语或身体攻击，挑衅和对抗. 个人可能 体验无助，寻求某种形式的授权和控制. 因此，冲突 作为对情感威胁的有形抵抗. 发送粗鲁的邮件和语音邮件， 容易对他人感到沮丧，把同事当敌人看待 所有这些都是“反对他人”的例子.”
对人身威胁和创伤的逃跑反应与人际关系有关 “远离他人”的模式.“内化行为突出了这一点 比如退缩、回避或表现得好像威胁不存在一样. 个人 可能会因为接受现实太危险而否认或最小化风险. 不遵循 健康准则，拒绝在某些问题上表明立场，并诋毁其他问题 好像每个人都是个人威胁，这些都是“远离他人”的例子.”
在我讲第三种人际创伤应对方法之前，我要求每个人都这么做 快速的自我评估:
- 你是否表现出一种“与他人作对”的模式?” 你是否曾给某人发过一封比实际情况更具对抗性的邮件 呼吁? 你有没有对别人更挑剔，对一个学生这么严厉 是否比需要的更严厉或试图在什么时候施加权力和控制 你感到害怕?
- 你是否表现出一种“远离他人”的模式?” 焦虑是否导致你与TCU社区脱节(即使你不是? 在校园里)，你有没有把别人的个人斗争最小化，或者你有没有对待 就好像他们都不遵守疾控中心的指导方针一样?
- 在你的个人生活中，有没有人表现出“反对”或“移动”的模式 走了?” 如果配偶、伴侣、成年/年长父母、孩子或朋友表现出这些模式， 那么，他们的行为可能并不能反映出他们作为一个人的真实情况 这是一个信号，表明他们正在处理自己的创伤.
面对创伤的第三种人际反应是“走向他人”.这种模式 包括通过加入他人来寻求安全，成为某事物的一部分 超越自我，关心他人，在人际关系中找到目标. 尽管 有些人可能会认为，很多学生都表现出这种模式. 例如加入 社区儿童阅读计划，参与TCU虚拟信 关爱运动互相发送鼓励的话语，组织社会公正 活动/示威和宣传活动，如保护紫色. 作为一名学生 他向我提出了挑战，“教职员们在做些什么来让TCU社区 整个TCU社区，一起?“我不知道该怎么回答这个学生 挑战不是一个人能回答的.
如果我的话与你有关，那么我强烈建议你加强自我照顾. TCU已经 一个很棒的员工援助计划，我个人也给教职员工们推荐过 让治疗师帮助他们处理创伤. (EAP为员工或其家属提供五次免费探访和视频 电话是可用的.) 这三种人际模式有时都是可以适应的，但best365官网app（中国）有限公司充当的是 是best365官网app（中国）有限公司学生的榜样. best365官网app（中国）有限公司能给出的创伤信息越多，效果就越好 best365官网app（中国）有限公司的学生很可能会成功，茁壮成长并寻求帮助. 此外，TCU是 第一个正式支持创建创伤知情机构的机构 校园，特别强调基于文化的创伤. 这项工作已经 开始，我欢迎任何人参加best365官网app（中国）有限公司的培训和/或加入best365官网app（中国）有限公司的努力.
最后，我要感谢TCU社区. 我在TCU工作了13年，但这个 是我第一年担任咨询中心主任吗. 作为一个新导演，这一年真是太棒了! 许多人聚集在咨询中心，支持我和我的工作人员 这些时间. 我很感激. 然而，最大的影响是如果best365官网app（中国）有限公司都 团结在一起. 我希望best365官网app（中国）有限公司能共同努力，提高人们的意识 事实是 所有 members of the community have been subjected to trauma; protect marginalized communities on 校园 while safeguarding against re-traumatization; and foster safety, connection, 以及鼓励创伤愈合的应对方法. 我坚信TCU正处于一个更好的时代 在这方面的地位比其他许多机构都要高.
真诚地,
埃里克·伍德博士.D., LPC的
TCU咨询和心理健康主任